Étiquette : Technique

Le Fractionné

Si la plupart des coureurs réguliers connaissent bien le principe du fractionné (Interval Tranning), les nouveaux venus dans le monde de la course sont souvent perdus sur ce sujet. « 30/30″, « Course longue et courte »,...

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Crawl: Un bras !

On monte en gamme !! Dans les entrainements vous verrez des séries 4 x 50m bras droit ou bras gauche par exemple. Le bras dont on ne se sert pas est immobile le long de votre corps. C’est bon pour le souffle, les jambes et...

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