On monte en gamme !! Dans les entrainements vous verrez des séries 4 x 50m bras droit ou bras gauche par exemple. Le bras dont on ne se sert pas est immobile le long de votre corps. C’est bon pour le souffle, les jambes et ça développe votre puissance. Sans parler de la technique évidemment !! Le nageur est impressionnant 5 mouvements de bras sur 25m …ça a l’air super simple en vidéo. Essayez cette série et laissez nous vos commentaires sur le site.

(4 x 50m bras droit), pause 10 secondes entre chaque 50m

200m crawl normal

(4 x50m bras gauche), P 10″

100m crawl souple

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