Evolution de l’exercice précédent. Plus fluide, moins heurté. Chers débutants remarquez comme la nageuse allonge son bras dans l’eau pour trouver des appuis. Principal défaut des débutants, une fois entré dans l’eau le bras qui se trouve devant à tendance à immédiatement plonger vers les profondeurs du bassin. Conséquences: pas d’appuis donc pas de glisse. Or la natation c’est d’abord de la glisse et de la fluidité.