Les étirements sont à intégrer à votre entrainement au même titre que les phases de travail plus « musculaires ». Ils sont à réaliser aussi bien après les entrainement qu’en journée (le matin). ils développeront notamment la souplesse de vos muscles, indispensable à la récupération , ils permettent de réduire le risque de blessure et aussi de gagner en performance.
Source : 36 photos pour vous montrer quel muscle vous étirez !