Après une expérience un peu de dernière minute sans entrainement spécial à Choisy au bac en début d’année, et après m’être juré que l’on ne m’y reprendrait plus sur une distance half iron, l’envie était trop forte de m’y refrotté.
Ma petite chérie rêvait de faire son premier half, aussi, voilà un beau cadeau de fin d’été, la triskel race.
Grosse pression pour Lætitia qui n’avait pas beaucoup roulé sur une telle distance. Pour ma part, il me manquait encore des sorties un peu plus longues en course à pied mais la forme était là. Merci à tous ceux qui m’ont accompagné sur les sorties du mercredi et du dimanche ces dernières mois
Coté météo, après des prévisions de soleil, ça virait à la pluie bretonne, température douce mais bien humide! Grosse appréhension pour le vélo, l’occasion de tester mes nouveaux pneus.
Nous allions nous retrouver au seul endroit où il a plu ce week-end en France!
Enfin nous voilà parti pour Guidel, près de Lorient, motivés pour faire plus de 1000km et se faire mal sur un half!!!
Retrait de dossards le samedi et prise de contact avec la zone de course, magnifique bord de mer avec une baie protégée pour la nage.
Le speaker égrenne les palmares des participants, 320 partants avec du gros niveau, la pression monte. Le premier en 4h00, le dernier en moins de 7h00.
Dimanche matin, lever à 5h30 pour tout charger, petite pluie au rendez-vous comme promis. Coté matos, trifonction du club, merci à Louis Alexandre et Colin. super confort, ça m’a changé la vie coté vélo, que du bonheur. Pour les réglages, j’ai suivi les conseils de Renaud, réglage de selle un peu plus haute. Coté nage, pour éviter les frottements au niveau du cou, surtout en mer, après mes brulures à Cayeux, j’ai mis un licra avec col haut sous la combi , super, et facile à enlever à la transition.
8h15, départ des filles 5mn devant nous, 19 femmes se jettent à l’eau, Lætitia part pour son premier half
Au moment de partir, je me rends compte que je suis sur le devant du groupe, en deuxième ligne, ça va bastonner, j’hésite à reculer mais bon aujourd’hui je ne suis pas là pour être le dernier!!!
Finalement, le départ se fait plutôt bien sauf un gros problème de prise de rythme, limite panique, nage en deux temps, je ne trouve plus mon souffle, je commence à douter, puis tout se remet en place, merci aux cours de Philippe et aux jeudis à Saint Leu, la souplesse revient, la respiration est fluide, le courant nous dévie mais le rythme est bon et l’orientation pas mal. Premier tour, sortie à l’australienne, dur de courir dans avec de l’eau aux niveau des genoux. Second tour au même rythme, puis au moment de sortir de l’eau, un autre nageur annonce 32 mn pour le 1900m. Je commence à prendre confiance. Une petite course sur la plage et entrée au parc à vélos.
Après Choisy en 6h08, je me disais que ce serait cool de faire moins de 6h00, et moins de 5h45, ce serait vraiment le top!!!!
Je retrouve Lætitia au parc à vélo, en train de s’équiper. Cette fois je fais mieux qu’à Cayeux où je me suis fait presque engueuler par Colin qui croyait que je prenais le thé tellement j’ai pris de temps!!!
Je repars devant Laetitia que je retrouverai 4h00 plus tard sur les boucles de CàP.
C’est parti pour le vélo sous la pluie. Un profil qu’Alice n’apprécierait pas, 800m de dénivelé avec une première partie roulante puis la seconde moitié plus sélective avec une succession de petites montées casse-pattes..
Premiers 40km en 1h14, on timing; Je pense aux conseils de Fabrice, se relâcher pour récupérer, cadencer sans forcer. Pas toujours facile mais ça marche. Surtout que les lombaires commencent à chauffer, le bas du dos se fait sentir. Relâcher la nuque, assouplir les bras, changer de position de temps en temps, alterner cocottes, prolongateurs, guidon.
Je me dis que si je peux rester sous la barre des 3 heures sur la partie vélo, ce serait top, plus qu’à gérer la seconde partie et les relances.
La seconde partie s’avère plus facile que prévue malgré une moyenne qui baisse sensiblement, les relances se font bien, les paysages sont magnifiques.
Tout va bien sauf la pluie et les virages à angle droit voire épingle à cheveux dans les villages.
A une dizaine de km de la fin du vélo, j’arrive trop vite dans une descente en plein village, j’aperçois trop tard les signaleurs, pas moyen de prendre le virage. je préfère décaler et rester droit, merci le trottoir et la barricade en bois, sinon c’était la rivière. C’est la chute mais rien de grave, juste des bénévoles un peu inquiets et la pluie a vite fait de me nettoyer!! Je repars aussitôt pour en terminer en 2h46.
Rapide transition, et rapide calcul : les 5h45 sont atteignables, il faut juste rester à plus de 10km/h sur le semi.
Et là j’ai souffert😞
Départ pour deux boucles de CàP avec rapidement du sentier et deux belles buttes qui brulent les quadri, si bien qu’au second tour j’ai du marcher pour monter la première. 200m de dénivelé, ça parait peu mais ceux là ont fait très mal.
Nous repassons devant l’aire de transition et d’arrivée pour repartir sur un faux plat bien montant le long de la mer pour arriver en haut des falaises, récupérer un premier collier, faire demi tour et repartir pour le second tour. Le site est magnifique mais dans l’effort, j’avoue ne pas avoir eu la force d’en profiter. Mentalement, je découpe la course en tranche de 5km.
Je commence à m’inquiéter, toujours pas de Laetitia. J’entame le dernier aller-retour le long de la mer, j’aperçois enfin les couleurs du club et Lætitia qui me rassure et me dit rapidement qu’elle à crever sans pouvoir réparer. Les deux derniers km furent vraiment durs. Cela faisait quelques temps que je ne m’étais pas fait violence, mais cette fois, je n’ai rien lâché sans savoir où j’en étais coté temps. je me refusais à regarder mon chrono total; seulement le rythme, chaque km qui bippait et affichait plus ou moins de 6mn au kilo!
La ligne d’arrivée en vue, un groupe se rapprochait, avec le souvenir de Cayeux où je me fais doubler sur la ligne d’arrivée parce que je me suis relâché trop tôt. Pas cette fois, mes dernières forces pour une dernière accélération (très loin d’un sprint!) et c’est terminé pour ce half.
Et là un grand bonheur, je me retourne et vois l’affichage chrono course qui affiche 5h30. Même si ça ne fait pas un classement génial, c’est pour moi une super progression, ça fait plaisir.
J’avais donné mes objectifs en début d’année, olympique en compétition et half en loisir, j’ai poussé un peu plus loin, une belle saison triathlon qui se termine.
Coté organisation, ils nous avaient gâtes et le buffet d’arrivée bien garni mais la fatigue et le froid ont vite eu raison de moi. J’étais gelé, le temps de me sécher et de manger, j’ai pu récupérer ma ptite femme chérie qui en terminait en 6h41 pour son premier half avec une crevaison, Très éprouvée, mais très fière, elle a de quoi!!
Pour la partie chrono :
Laetitia : 6h 46mn 29s
Natation : 37mn 32s
T1 : 4mn 56s
Vélo :3h 37mn 57s
T2 : 2mn 15s
Course : 2h 23 mn 50s
Hervé : 5h 30mn 34s
Natation : 34mn 39s
T1 : 2mn 39s
Vélo : 2h 47mn 14s
T2 : 1mn 45s
Course : 2h 04mn 19s